週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.54】再始動したはずが、止まってばかり――つくば後3週間の現実｜2025/11/24〜12/14【練習記録】
つくばマラソン後、再始動のつもりがなぜか止まってばかり。走る気はあるのに現実が噛み合わず、Garminには「ディトレーニング」と言われる始末。そんな3週間を正直＆自虐気味に振り返る週刊すずRUN Vol.54。
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週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.53】半年の積み上げを胸に――つくばへ向けた“静かな最終調整”｜2025/11/17〜11/23【練習記録】
つくばマラソン前日の最終調整週。6月から積み上げてきた走りを胸に、距離を落としつつRP3本でリズムを最終確認。前日のWSで脚のキレも整い、あとは走るだけ。静かな集中の一週間をまとめました。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.52】10kmTTで自己ベスト更新！――本番2週間前の“攻める調整”｜2025/11/10〜11/16【練習記録】
つくば直前の調整週で10kmTTに挑戦し、過去最速40:50を更新！疲労を抜きつつも約80kmを走り切り、仕上がり具合を最終チェックした一週間。朝ラン多めで気持ちよく積み上げました。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.51】つくば直前の小さな葛藤！？伸びなかったRP走と僕の豆腐メンタル｜2025/11/3〜11/9【練習記録】
つくばマラソン直前のビルド週。RP走が思うように伸びず豆腐メンタルが揺れた一方、フォームの安定や小さな収穫も。距離78kmを積みつつ、ここから本番に向けて“整える段階”へ入ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.50】止まれの先へ――つくばに向けて再始動の週｜2025/10/27〜11/2【練習記録】
水戸マラソンを終え、つくばマラソンへ向けて再始動！完全休養から軽めジョグ、そして1分急走×15本で神経を再起動。のんき式で体を整えながら次の挑戦へ踏み出すリカバリー週の記録。
ランニング＆マラソン 【つくばマラソン2025】水戸から中4週で再挑戦！サブ3.10を狙う4週間調整プラン公開
水戸黄門漫遊マラソンを終えて中4週、つくばマラソンで再挑戦へ！サブ3.10を目標に据えた4週間調整プランを公開。疲労を抜きながら感覚を研ぎ澄まし、最高の状態でレースへ向かう“のんき式”実戦アプローチ。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.49】静かに仕上げる――最終調整週｜2025/10/20〜10/26【練習記録】
10月の水戸黄門漫遊マラソンに向けた20週間トレーニングも、いよいよ最終週。ピーキング到来の中、雨予報でも心は晴れやかに。静かにコンディションを整え、積み上げた努力を信じてスタートラインへ。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.48】10kmTTで自己ベスト更新！――仕上げの走りで本番モード突入｜2025/10/13〜10/19【練習記録】
10kmTTで自己ベスト更新！レース2週間前の仕上げ期、ほどよい刺激と手応えを得た一週間。水戸黄門漫遊マラソンに向けて、装備も気持ちも最終調整モードに突入です！
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.47】雨と疲労のせめぎあい――“のんき式”で整える第18週｜2025/10/6〜10/12【練習記録】
本番2週前の第18週。雨や残業で計画変更も、焦らず“のんき式”でリズムを調整。トレミBUやシャープナーで刺激を入れ、疲労を抜きながらレースペース感覚をキープした1週間。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.46】走らない勇気？――でも刺激はサボらない第17週｜2025/9/29〜10/5【練習記録】
「走らない勇気？」――でも刺激はサボらない！サブ3.15を目指すマラソン練習第17週。レースペース走・1分急走＋1分緩走で刺激を維持しつつ、疲労を抜く“走らない勇気”の週。調整期の過ごし方を紹介。