【週刊すずRUN Vol.55】また走り始めた――再始動の記録｜2026/1/1〜1/4【練習記録】

こんにちは、すずパパです。

2026年の方針を書いた番外編を経て、このVol.55は「再始動」を淡々と記録していこうと思います。

まだ戻ってはいない。
距離も内容も控えめ。
それでも、またGarminを付けて外に出た…
今回は、その事実だけを残しておきます。

良かったら、読んでいってください。

今週の練習ログ（Garminサマリー）

一年の計は元旦にあり、ということで出走。
年末に無理して走った影響もあり、脚はやや不調。
無理しない範囲に抑えてのラン。
気持ちよく走り終えられました。

距離：4.01km ／ タイム：25:51
平均ペース：6:27/km
平均心拍数：120 bpm ／ 最大心拍数：141 bpm
ピッチ：170 spm ／ ストライド：0.91 m
シューズ：ナイキインフィニティラン4

前日に続いて、無理のないペースで5km。
脚の様子を見ながら、終始ペースを抑えてのジョグ。
走り終わる頃には雪がちらつき始め、いかにも正月らしい一本に。
ただ、4kmを過ぎたあたりから右足首に少し痛みが出た。
まだ無理は禁物かもしれない、そんな感触も残った。

距離：5.00km ／ タイム：31:46
平均ペース：6:21/km
平均心拍数：124 bpm ／ 最大心拍数：147 bpm
ピッチ：170 spm ／ ストライド：0.91 m
シューズ：ナイキペガサス41（黄色）

少しなら走れそうな気もしたが、まだ脚は万全とは言えず、この日はノーラン。

今日は新年一発目のジムへ。
ジムに来るのは、気づけば数カ月ぶりだったりする。
トレッドミルで1時間走にチャレンジ。
不安だった右足首も、走り終えるまでは気にならずに済んだ。
しっかり汗もかけて、いい一日になった。

すずパパ

運動後のラーメンは美味！

距離：10.06km ／ タイム：1:00:08
平均ペース：5:59/km
平均心拍数：144 bpm ／ 最大心拍数：155 bpm
ピッチ：177 spm ／ ストライド：1.05 m
シューズ：ナイキズームフライ5（白）

今週は短い距離から走り始めた。
内容も距離もまだ控えめだが、またGarminを回して走れるようになったのは素直に良かった。

無理せず、様子を見ながら。
そんな再始動の一週間。

走り始めただけの一週間。
でも、それで十分なVol.55。

次は、少しずつ通常週へ。
また一歩ずつ積み上げていきます。

今週も最後までお読みいただきありがとうございました！

X（旧Twitter）でも日々のランやブログ更新を発信中です📱（@suzu_camp）

よかったらフォローしてもらえると励みになります！