ランニング＆マラソン 【2025シーズン総括】水戸を本命に、のんき式で積み上げた1年｜サブ3.15達成と後半失速を振り返る
2025シーズンを総括。水戸黄門漫遊マラソンでPB更新、つくばでサブ3.15達成。その一方で、つくば後は失速し板橋では3:47。のんき式を参考にした練習内容と、成功と失速の理由を振り返ります。
ランニング＆マラソン
ランニング＆マラソン 
ランニング＆マラソン 【ヴェイパーフライ4】40％OFFで買ったら、2日後に48％OFFになっていた話｜それでも選んだ理由
ヴェイパーフライ4を40％OFFの17,820円で購入した2日後、さらに48％OFFの15,200円まで値下がり。ズームフライ6やマジックスピード4がまだ使える中でも、昨年以上を目指して気になった1足を率直に書きました。
ランニング＆マラソン 【板橋CITYマラソン2026】3:47:47で完走｜足が止まった板橋を、今は冷静にまとめられた
【板橋CITYマラソン2026レースレポ】ネット3:47:47、グロス3:49:49。初フルで失速した板橋を、今回は冷静にまとめられた一戦でした。35kmまでは粘れた内容と、後半の課題・現在地をデータとともに振り返ります。
ランニング＆マラソン 【ふかやシティハーフマラソン2025】1:55:55｜復活への2時間切りと次への一歩
水戸PB後の失速と走れない日々を経て挑んだふかやシティハーフマラソン。1:55:55で2時間切り。抑えて後半ビルドアップできた“復活への一歩”を振り返り、板橋フルへの戦略を整理します。
ランニング＆マラソン 【つくばマラソン2025 レースレポ】後半の壁に撃沈――それでも“サブ3.15死守”した粘りの走り｜2025/11/23
つくばマラソン2025は後半の壁に撃沈しサブ3.10ならず。それでもサブ3.15は死守！データ分析で見えた“脚の課題”と次へのヒントをまとめました。次は板橋Cityで再挑戦。
ランニング＆マラソン 【つくばマラソン2025直前特集】新コース初年度！サブ3.10にどこまで迫れるか――装備・補給・ペース戦略まとめ
水戸3:12:21の流れを持って挑むつくばマラソン2025。新コース初年度の特徴、3:10にどこまで迫れるかを試すペース戦略、装備・補給・当日の動き方までまとめました。参加する皆さん、一緒に楽しんで頑張りましょう！
ランニング＆マラソン 【つくばマラソン2025】水戸から中4週で再挑戦！サブ3.10を狙う4週間調整プラン公開
水戸黄門漫遊マラソンを終えて中4週、つくばマラソンで再挑戦へ！サブ3.10を目標に据えた4週間調整プランを公開。疲労を抜きながら感覚を研ぎ澄まし、最高の状態でレースへ向かう“のんき式”実戦アプローチ。
ランニング＆マラソン 【レースレポ】水戸黄門漫遊マラソン2025――サブ3.15達成！のんき式20週間の答え｜3時間12分21秒で自己ベスト更新
3時間26分→3時間12分へ！1年以上越えられなかった壁を突破。水戸黄門漫遊マラソン2025でサブ3.15達成。のんき式20週間・1600kmの集大成をすずパパが振り返る。
ランニング＆マラソン 【水戸黄門漫遊マラソン2025直前特集】サブ3.15へ――すずパパ流・最終戦略と当日ギア公開！
10月の水戸黄門漫遊マラソン2025、いよいよ本番！20週間・1,673kmの積み上げを経て挑むサブ3.15。すずパパ流の最終戦略、雨天ギア、調整法まで一挙公開！
ランニング＆マラソン 【あかぎ大沼・白樺マラソン2025】43分切りならずも40代9位！――坂に挑んだ10kmレースレポート
2025年8月開催「あかぎ大沼・白樺マラソン」10kmに参戦！標高1360mの涼風と急坂に挑み、結果は43:29で40代9位。コース特徴や観光・温泉も紹介します。