週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.50】止まれの先へ――つくばに向けて再始動の週｜2025/10/27〜11/2【練習記録】
水戸マラソンを終え、つくばマラソンへ向けて再始動！完全休養から軽めジョグ、そして1分急走×15本で神経を再起動。のんき式で体を整えながら次の挑戦へ踏み出すリカバリー週の記録。
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ランニング＆マラソン 【つくばマラソン2025】水戸から中4週で再挑戦！サブ3.10を狙う4週間調整プラン公開
水戸黄門漫遊マラソンを終えて中4週、つくばマラソンで再挑戦へ！サブ3.10を目標に据えた4週間調整プランを公開。疲労を抜きながら感覚を研ぎ澄まし、最高の状態でレースへ向かう“のんき式”実戦アプローチ。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.49】静かに仕上げる――最終調整週｜2025/10/20〜10/26【練習記録】
10月の水戸黄門漫遊マラソンに向けた20週間トレーニングも、いよいよ最終週。ピーキング到来の中、雨予報でも心は晴れやかに。静かにコンディションを整え、積み上げた努力を信じてスタートラインへ。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.48】10kmTTで自己ベスト更新！――仕上げの走りで本番モード突入｜2025/10/13〜10/19【練習記録】
10kmTTで自己ベスト更新！レース2週間前の仕上げ期、ほどよい刺激と手応えを得た一週間。水戸黄門漫遊マラソンに向けて、装備も気持ちも最終調整モードに突入です！
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.47】雨と疲労のせめぎあい――“のんき式”で整える第18週｜2025/10/6〜10/12【練習記録】
本番2週前の第18週。雨や残業で計画変更も、焦らず“のんき式”でリズムを調整。トレミBUやシャープナーで刺激を入れ、疲労を抜きながらレースペース感覚をキープした1週間。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.46】走らない勇気？――でも刺激はサボらない第17週｜2025/9/29〜10/5【練習記録】
「走らない勇気？」――でも刺激はサボらない！サブ3.15を目指すマラソン練習第17週。レースペース走・1分急走＋1分緩走で刺激を維持しつつ、疲労を抜く“走らない勇気”の週。調整期の過ごし方を紹介。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.45】インターバル再挑戦＆最長ロング――マラソン本番へ手応え十分｜2025/9/22〜9/28【練習記録】
水戸黄門漫遊マラソンまで4週間。本番前ラストの35kmロングを完遂し、インターバルもリベンジ成功！おまけに初シャープナーでゼーハー…。ズームフライ6のおかげ？いや、自分の脚のおかげ…たぶん？そんな一週間の練習記録です。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.44】30km走3週目――重さと陽射しを越えて｜2025/9/15〜9/21【練習記録】
0km走3週目に挑戦！厳しい陽射しの中でも粘りを見せた第15週。レースペースインターバルや1分急走、朝ラン復活など、多彩な練習で本番に向けて着実に力を積み重ねています。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.43】レスト短縮インターバルと粘りの30km走――朝ランリズムはどこ行った？｜2025/9/8〜9/14【練習記録】
水戸黄門漫遊マラソンに向けた20週間トレーニング第14週目。レスト短縮インターバルに2週連続30km走！夜ラン中心の一週間となったけれど、苦しさを超えて積み重ねた練習を一緒に振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.42】レースペースと30km走――収穫の季節に試された心と脚｜2025/9/1〜9/7【練習記録】
水戸黄門漫遊マラソンに向けた13週目。初のレースペースインターバルと30km走で心と脚を試した一週間。涼しさ増す朝ランと稲穂の景色に力をもらい、秋本番へ。