週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.78】21kmのあとに、もう3本！雨に振り回された1週間｜2026/09/07〜09/13【練習記録】
2026年シーズン32週計画の22週目。雨で2日走れず焦ったものの、週末には初挑戦もできた1週間。週間67.96kmを走り、夏用の設定からサブ3設定へ戻す手応えと、繰り返す右モモ裏の痛みを振り返ります。
マラソン練習
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週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.77】走れた21km、抑えるのは難しい｜ZONE3ロングは平均4:42/km｜2026/08/31〜09/06【練習記録】
32週計画の21週目、第6ブロック初週。ZONE3ロングは21kmを平均4:42/kmで完走。走れた自信と抑える難しさ、EVO SL初使用を振り返る、週間85.85kmの練習記録です。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.76】赤城の坂は甘くない｜あかぎ大沼10kmは43分43秒｜2026/08/24〜08/30【練習記録】
2026年シーズン32週計画の20週目、第5ブロック最終週。1000m×5本を平均3:52/kmで走り、あかぎ大沼・白樺マラソン10kmへ。昨年超えを狙ったレースは…涙。赤城のアップダウンに苦戦し、上りの課題が残った週間58.05kmを振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.75】脚が重い、それでも走る｜ポイント練2回と21kmロング｜2026/08/17〜08/23【練習記録】
2026年シーズン32週計画の19週目、第5ブロックの3週目。前週100kmの疲労が残り、「脚が重い」と感じた1週間。それでもOBLAインターバルと8kmペース走、21kmロングをつなぎ、週間82.58km。余裕のない中でどう走り切ったのか振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.74】走れた手応えと疲労感｜週間100kmを積み上げた1週間｜2026/08/10〜08/16【練習記録】
2026年8月10日〜16日の練習記録。OBLAインターバルと1000m×7本、21kmロングを完遂し、週間走行距離は100kmを突破しました。走れた手応えと蓄積した疲労を振り返り、次週へ向けた練習方針を整理します。
ランニング＆マラソン つくばマラソン2026に向けた秋レース計画｜10km・31km・ハーフをどう使うか
2026年つくばマラソンに向けた秋のレース計画。10km、31km、ハーフで状態を確認しながら、サブ3.05、そしてサブ3挑戦へ。つくば本番へ向けて積み上げていきます。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.73】週間97km→50km｜朝ランのリズムが崩れた第5ブロック初週｜2026/08/03〜08/09【練習記録】
32週計画17週目、第5ブロック初週。朝ランのリズムが崩れ、週間走行距離は97kmから50kmへ半減。それでもOBLAペース走と2000m×3本でポイント練習は継続した1週間を振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.72】ちょっと走りすぎた週間97.63km――OBLA8kmと5000mTT再挑戦｜2026/07/27〜08/02【練習記録】
第4ブロック最終週は、2部練3日を含む週間97.63km。OBLAペース走8kmはサブ3.10設定で粘り、5000mTTは暑さで不成立ながら夕方に再挑戦。走りすぎかも？な1週間を振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.71】OBLA走は4kmで失速――1000m×7本と21km走で粘った1週間｜2026/07/20〜07/26【練習記録】
毎週恒例、週間すずRUN。OBLAペース走は4kmで失速。高湿度の中で1000m×7本にも苦戦しながら、最後は21kmロング走をペースアップしながら完走。暑熱対応と後半の維持力に課題が見えた1週間を振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.70】1200m×6本を完遂――暑さの中で見えたサブ3.05への現在地｜2026/07/13〜07/19【練習記録】
2026年シーズン32週計画の第14週。OBLAペース走6km、1200m×6本、暑さの中での20km走を実施。サブ3.05設定に対する現在地と、夏場に距離・本数を走り切るための課題を振り返ります。