ランニング＆マラソン 【32週計画ブロック総括②】スピード土台づくり期の4週間を振り返る｜週刊すずRUN Vol.61〜64
2026年シーズン32週計画の2ブロック目、週刊すずRUN Vol.61〜64を総括。スピード土台づくり期として取り組んだショートインターバル、ロング走、5kmTTの成果と課題を振り返ります。
ロング走
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週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.63】ショートインターバル2本と峠越えロング――高負荷の7週目を走り切る｜2026/05/25〜05/31【練習記録】
週刊すずRUN Vol.63。32週計画7週目は、400m×10本、200m×12本、峠越えロングまで走った高負荷週。暑さと湿度も感じた83.5kmを振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.62】予定外の400m×10本――峠越え22kmまで走った6週目｜2026/05/18〜05/24【練習記録】
週刊すずRUN Vol.62。32週計画6週目は予定外の400m×10本と峠越え22kmロング。右脚の張りと向き合いながら走った87.5kmの練習記録です。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.61】ショートインターバル始動――400mと200mで刺激を入れた第5週｜2026/05/11〜05/17【練習記録】
週刊すずRUN Vol.61。32週計画第5週は、ZONE1ジョグで距離を積みつつ、400m×10本・200m×12本、峠越えロング走まで実施した一週間を振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.59】GWで崩れた3週目――最後は峠越えロング21km｜2026/04/27〜05/03【練習記録】
週刊すずRUN Vol.59。32週計画3週目はGWで予定が崩れた1週間。それでもジョグでつなぎ、最後は峠越えロング21kmで締めた練習記録です。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.57】32週計画スタート――土台作りの1週目で80km超｜2026/4/13〜4/19【練習記録】
いよいよ2026シーズンの32週計画がスタート！ ZONE1中心で土台を作りつつ、坂道ダッシュやWSも実施。リカバリージョグ込みで80km超まで積み上げた！上々の1週目を振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.45】インターバル再挑戦＆最長ロング――マラソン本番へ手応え十分｜2025/9/22〜9/28【練習記録】
水戸黄門漫遊マラソンまで4週間。本番前ラストの35kmロングを完遂し、インターバルもリベンジ成功！おまけに初シャープナーでゼーハー…。ズームフライ6のおかげ？いや、自分の脚のおかげ…たぶん？そんな一週間の練習記録です。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.40】揺れる脚と、ぶれない意志――ロング走未達とOBLA達成！｜2025/8/19〜8/25【練習記録】
ロング走は未達に終わったけれど、朝ラン5本の積み重ねとOBLA走でしっかり粘りを発揮。夏の疲れと向き合いながら、次なる一歩へ。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.39】夏を走り切る、脚と心のトレーニング――揺れる気持ちを、朝ランで整える｜2025/8/11〜8/17【練習記録】
お盆休みで7日連続出走をキメてみました。OBLA走はリベンジ成功、ロングは2本。でも…脚は売り切れ寸前。不安と希望が入り混じる第11週目！！
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.38】諦めかけた脚が再び動いた――暑さと距離不足の一週間｜2025/8/4〜8/10【練習記録】
8月第2週の「週刊すずRUN Vol.38」。粘りのOBLA走に、真夏の暑さ耐久テスト…それでも諦めないのがランナーの性（さが）。へばっても、まだ走れるんです。嘘。あきらめちゃう日もありました…。