こんにちは、すずパパです。
夏本番を迎えていますが、秋のレースシーズンに向けた準備も少しずつ始まっています。
この記事では、僕がエントリーしている2025年秋の出場レース3本について、「出場理由」「狙い」「位置づけ」をまとめてみました。
練習内容や目標タイムも含めて、これから同じ大会に出るランナーさんの参考になればうれしいです！
第一弾. 8月31日｜あかぎ大沼・白樺マラソン（10km）
- 種目：10km 男子40代
- 目標：43分切り（＝4:18/kmペース）
- 位置づけ：夏のスピード刺激・初参加の高原レース
今年初めての参加になりますが、夏場のスピード刺激としてちょうどいい時期と距離。
標高1,300mの高原で開催されるため、暑さ対策しつつ、ある程度スピードを出せる展開を狙います。
涼しい空気の中で、43分切り（＝サブ45）をしっかり決めたいところ！
第二段. 10月26日｜水戸黄門漫遊マラソン（フル）
- 種目：フルマラソン（42.195km）
- 目標：サブ3.15（＝3時間15分切り）
- 位置づけ：今期の本命フルマラソン（3年連続出場）
6月から始めた「のんき式」20週練習計画の集大成として挑む本命レース。
これが3年連続の出場になりますが、例年暑くてなかなか記録が出ない大会でもあります。
昨年は11月のつくばを本命にしていましたが、今年はこの水戸に向けてしっかり調整。
気温次第ですが、ここでサブ3.15を決めにいきます。
第三弾. 11月23日｜つくばマラソン（フル）
- 種目：フルマラソン（42.195km）
- 目標：状況次第で調整 or リベンジレース
- 位置づけ：2回目の出場／コース変更あり
昨年はセカンドベストとなるサブ3.5を記録したつくば。今年は2回目の出場となります。
ただし、コースが一部変更されるので、どんな展開になるかはまだ未知数。
水戸で記録を出せなかった場合のリベンジの場として、全力で走る可能性もあります。
逆に水戸で目標を達成できていたら、今度はペースを落としてエイドや雰囲気を楽しむ「ご褒美レース」にしてもいいかなと考えています。
ちなみに、つくばマラソンのエントリー（2025年大会）は7月6日20時スタートで、なんと23分で締切！
相変わらずの人気ぶりで、今年もエントリー合戦は大激戦でした…。無事に枠を確保できたことに感謝！
おわりに｜秋の3レース、どう走るか？
というわけで、2025年秋のレース予定はこの3本！
それぞれに明確な目的と意味を持たせて出場を決めました。
メインは水戸、刺激にあかぎ、仕上げに（or楽しみに）つくば。
これからの練習やレースレポは「週刊すずRUN」でも更新していくので、よかったらそちらもチェックしてみてください！
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