練習計画

スポンサーリンク
ランニング&マラソン

【2026シーズン練習計画】11月の本命へ向けた のんき式32週計画|サブ3.05を狙うロードマップ

2026シーズンの本命レースに向けて、4月13日スタートの「のんき式32週計画」を整理しました。サブ3.05を現実目標に、ZONE設定や全体の流れ、運用の考え方をまとめています。
ランニング&マラソン

【2025秋の出場レースまとめ】あかぎ・水戸・つくばマラソンをどう走る?僕の狙いと練習計画

2025年秋に出場するレース3本(あかぎ・水戸・つくば)の狙いや目標を整理!記録狙い、過去の結果へのリベンジ…その裏には壮大なすずパパ構想が。あるのかないのか?どっちなの!
ランニング&マラソン

【練習方針2025】僕が“のんき式”に乗り換えた理由と、これからの20週間

48歳・市民ランナーすずパパが“のんき式”トレーニングに切り替えた理由と、サブ3.15を目指す20週間の練習方針をまとめました。理論と計画、実践スケジュールを公開。
スポンサーリンク