週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.67】雨予報に振り回され7日連続ラン｜95.21kmで疲労もピーク｜2026/06/22〜06/28【練習記録】
2026年シーズン32週計画の11週目。800m×6本、レースペース走8km、21.5kmロング走を実施。雨予報に合わせた前倒しで久しぶりの2部練と7日連続ランとなり、週間95.21km。ポイント練習の手応えと疲労管理の課題を振り返ります。
レースペース走
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週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.66】サブ3設定はまだ高負荷｜週間98.57kmで見えた現在地｜2026/06/15〜06/21【練習記録】
2026年シーズン32週計画の10週目。600m×10本、RP走7km、22kmロングで週間98.57km。100km目前で止まるあたりも、すずRUNらしさ（笑）。サブ3設定の重さと、10週目の現在地を振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.53】半年の積み上げを胸に――つくばへ向けた“静かな最終調整”｜2025/11/17〜11/23【練習記録】
つくばマラソン前日の最終調整週。6月から積み上げてきた走りを胸に、距離を落としつつRP3本でリズムを最終確認。前日のWSで脚のキレも整い、あとは走るだけ。静かな集中の一週間をまとめました。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.51】つくば直前の小さな葛藤！？伸びなかったRP走と僕の豆腐メンタル｜2025/11/3〜11/9【練習記録】
つくばマラソン直前のビルド週。RP走が思うように伸びず豆腐メンタルが揺れた一方、フォームの安定や小さな収穫も。距離78kmを積みつつ、ここから本番に向けて“整える段階”へ入ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.47】雨と疲労のせめぎあい――“のんき式”で整える第18週｜2025/10/6〜10/12【練習記録】
本番2週前の第18週。雨や残業で計画変更も、焦らず“のんき式”でリズムを調整。トレミBUやシャープナーで刺激を入れ、疲労を抜きながらレースペース感覚をキープした1週間。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.46】走らない勇気？――でも刺激はサボらない第17週｜2025/9/29〜10/5【練習記録】
「走らない勇気？」――でも刺激はサボらない！サブ3.15を目指すマラソン練習第17週。レースペース走・1分急走＋1分緩走で刺激を維持しつつ、疲労を抜く“走らない勇気”の週。調整期の過ごし方を紹介。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.44】30km走3週目――重さと陽射しを越えて｜2025/9/15〜9/21【練習記録】
0km走3週目に挑戦！厳しい陽射しの中でも粘りを見せた第15週。レースペースインターバルや1分急走、朝ラン復活など、多彩な練習で本番に向けて着実に力を積み重ねています。