ランニング＆マラソン 【2026年秋の本命レース候補】つくば優先、だめなら大田原？開催日・エントリー情報を整理
2026年秋の本命レース候補は、つくばマラソンか大田原マラソンか。開催日・エントリー情報と、現時点でのすずパパの考えを整理しました。
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ランニング＆マラソン 第11回水戸黄門漫遊マラソン、4月24日10時に一般エントリー開始｜2026年の完走メダルと参加賞Tシャツも気になる
第11回水戸黄門漫遊マラソンの一般エントリーが4月24日10時にスタート。参加料やエントリー先に加え、参加賞Tシャツと完走記念メダルの見どころもまとめました。すずパパのエントリー判断は？
ランニング＆マラソン 【2026シーズン練習メニュー一覧】のんき式32週計画｜4月13日スタート・11月本命フル対応版
2026シーズン用の「のんき式32週計画」実メニュー一覧をまとめました。4月13日スタートで11月下旬の本命フルに向けた練習内容を、週ごと・後半は日別でも見返しやすく整理しています。
ランニング＆マラソン 【2026シーズン練習計画】11月の本命へ向けた のんき式32週計画｜サブ3.05を狙うロードマップ
2026シーズンの本命レースに向けて、4月13日スタートの「のんき式32週計画」を整理しました。サブ3.05を現実目標に、ZONＥ設定や全体の流れ、運用の考え方をまとめています。
ランニング＆マラソン 【2025シーズン総括】水戸を本命に、のんき式で積み上げた1年｜サブ3.15達成と後半失速を振り返る
2025シーズンを総括。水戸黄門漫遊マラソンでPB更新、つくばでサブ3.15達成。その一方で、つくば後は失速し板橋では3:47。のんき式を参考にした練習内容と、成功と失速の理由を振り返ります。
ランニング＆マラソン 【板橋CITYマラソン2026】3:47:47で完走｜足が止まった板橋を、今は冷静にまとめられた
【板橋CITYマラソン2026レースレポ】ネット3:47:47、グロス3:49:49。初フルで失速した板橋を、今回は冷静にまとめられた一戦でした。35kmまでは粘れた内容と、後半の課題・現在地をデータとともに振り返ります。
ランニング＆マラソン 【つくばマラソン2025 レースレポ】後半の壁に撃沈――それでも“サブ3.15死守”した粘りの走り｜2025/11/23
つくばマラソン2025は後半の壁に撃沈しサブ3.10ならず。それでもサブ3.15は死守！データ分析で見えた“脚の課題”と次へのヒントをまとめました。次は板橋Cityで再挑戦。
ランニング＆マラソン 【つくばマラソン2025直前特集】新コース初年度！サブ3.10にどこまで迫れるか――装備・補給・ペース戦略まとめ
水戸3:12:21の流れを持って挑むつくばマラソン2025。新コース初年度の特徴、3:10にどこまで迫れるかを試すペース戦略、装備・補給・当日の動き方までまとめました。参加する皆さん、一緒に楽しんで頑張りましょう！
ランニング＆マラソン 【レースレポ】水戸黄門漫遊マラソン2025――サブ3.15達成！のんき式20週間の答え｜3時間12分21秒で自己ベスト更新
3時間26分→3時間12分へ！1年以上越えられなかった壁を突破。水戸黄門漫遊マラソン2025でサブ3.15達成。のんき式20週間・1600kmの集大成をすずパパが振り返る。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.30】暑さと雨。でも走る！初の1km×7本インターバル！｜2025/6/9～6/15【練習記録】
初めてのインターバル7本、蒸し暑い中の無補給ロング走。水戸マラソンに向けて、地道に積み上げた1週間の記録。