のんき式

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週刊すずRUN｜練習記録

【週刊すずRUN Vol.33】OBLA走＆5kmTTで汗だく！夏ラン本番へ、導入4週目の区切り週｜2025/6/30〜7/6【練習記録】

蒸し暑い7月のスタート！今週はOBLAペース走と5kmTTの2本のポイント練習を実施。導入期ラストとなる4週目は、暑さや疲労との付き合い方が鍵に。
2025.07.08
週刊すずRUN｜練習記録
週刊すずRUN｜練習記録

【週刊すずRUN Vol.27】のんき式スタート！ピッチとLT刺激で整えた1週間｜2025/5/19〜25

2025-26シーズン、サブ3.15に向けたのんき式トレーニングが始動！ピッチ意識を高めた1週間と、LT走・ロングジョグの実践内容をGarminデータと共に振り返ります。
2025.05.27
週刊すずRUN｜練習記録
ランニング＆マラソン

【練習方針2025】僕が“のんき式”に乗り換えた理由と、これからの20週間

48歳・市民ランナーすずパパが“のんき式”トレーニングに切り替えた理由と、サブ3.15を目指す20週間の練習方針をまとめました。理論と計画、実践スケジュールを公開。
2025.05.26
ランニング＆マラソン
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