ランニング＆マラソン 【2026シーズン練習計画】11月の本命へ向けた のんき式32週計画｜サブ3.05を狙うロードマップ
2026シーズンの本命レースに向けて、4月13日スタートの「のんき式32週計画」を整理しました。サブ3.05を現実目標に、ZONＥ設定や全体の流れ、運用の考え方をまとめています。
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週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.39】夏を走り切る、脚と心のトレーニング――揺れる気持ちを、朝ランで整える｜2025/8/11〜8/17【練習記録】
お盆休みで7日連続出走をキメてみました。OBLA走はリベンジ成功、ロングは2本。でも…脚は売り切れ寸前。不安と希望が入り混じる第11週目！！
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.28】テンポ走デビュー！ピッチ180！刻んで締めた1週間｜2025/5/26〜6/1
ピッチ180の安定感が出てきた1週間！ズームフライ5やライバルフライで走り抜いた5月最終週は、LT1刺激のテンポ走も初導入。ガーミンデータ＆ピッチ推移グラフで1週間を振り返ります。