週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.78】21kmのあとに、もう3本！雨に振り回された1週間｜2026/09/07〜09/13【練習記録】
2026年シーズン32週計画の22週目。雨で2日走れず焦ったものの、週末には初挑戦もできた1週間。週間67.96kmを走り、夏用の設定からサブ3設定へ戻す手応えと、繰り返す右モモ裏の痛みを振り返ります。
ロング走
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週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.77】走れた21km、抑えるのは難しい｜ZONE3ロングは平均4:42/km｜2026/08/31〜09/06【練習記録】
32週計画の21週目、第6ブロック初週。ZONE3ロングは21kmを平均4:42/kmで完走。走れた自信と抑える難しさ、EVO SL初使用を振り返る、週間85.85kmの練習記録です。
ランニング＆マラソン 【32週計画ブロック総括⑤】夏の持久力強化・中間チェック期｜練習の手応えと、あかぎ10kmで残った課題
2026年シーズン32週計画の第5ブロック（17〜20週目）を総括。Vol.73〜76の約300kmと、OBLA・1000mインターバル・21kmロングを振り返ります。最終週にはあかぎ大沼10kmで実力チェックも！
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.75】脚が重い、それでも走る｜ポイント練2回と21kmロング｜2026/08/17〜08/23【練習記録】
2026年シーズン32週計画の19週目、第5ブロックの3週目。前週100kmの疲労が残り、「脚が重い」と感じた1週間。それでもOBLAインターバルと8kmペース走、21kmロングをつなぎ、週間82.58km。余裕のない中でどう走り切ったのか振り返ります。
ランニング＆マラソン 【32週計画ブロック総括④】OBLA＋VO2max強化期｜脚の不調から走行距離を立て直した4週間
2026年シーズン32週計画の第4ブロックを総括。OBLA＋VO2max強化期は、脚の不調や夏の暑さに合わせてメニューを調整。走行距離を立て直し、ZONE6設定の見直しや第5ブロックへの課題を振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.74】走れた手応えと疲労感｜週間100kmを積み上げた1週間｜2026/08/10〜08/16【練習記録】
2026年8月10日〜16日の練習記録。OBLAインターバルと1000m×7本、21kmロングを完遂し、週間走行距離は100kmを突破しました。走れた手応えと蓄積した疲労を振り返り、次週へ向けた練習方針を整理します。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.73】週間97km→50km｜朝ランのリズムが崩れた第5ブロック初週｜2026/08/03〜08/09【練習記録】
32週計画17週目、第5ブロック初週。朝ランのリズムが崩れ、週間走行距離は97kmから50kmへ半減。それでもOBLAペース走と2000m×3本でポイント練習は継続した1週間を振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.71】OBLA走は4kmで失速――1000m×7本と21km走で粘った1週間｜2026/07/20〜07/26【練習記録】
毎週恒例、週間すずRUN。OBLAペース走は4kmで失速。高湿度の中で1000m×7本にも苦戦しながら、最後は21kmロング走をペースアップしながら完走。暑熱対応と後半の維持力に課題が見えた1週間を振り返ります。
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.69】脚の不調で予定変更――それでも1000m×5本と20km走｜2026/07/06〜07/12【練習記録】
ふくらはぎの張りで予定変更が続いた第4ブロック初週。それでも1000m×5本と20km走を実施。脚の状態を見ながら進めた1週間を振り返ります
週刊すずRUN｜練習記録 【週刊すずRUN Vol.67】雨予報に振り回され7日連続ラン｜95.21kmで疲労もピーク｜2026/06/22〜06/28【練習記録】
2026年シーズン32週計画の11週目。800m×6本、レースペース走8km、21.5kmロング走を実施。雨予報に合わせた前倒しで久しぶりの2部練と7日連続ランとなり、週間95.21km。ポイント練習の手応えと疲労管理の課題を振り返ります。